JUSTUS BRUIN - LEVENSSTIJL

JUSTUS BRUIN - LEVENSSTIJL


Mode     Eten      Levensstijl      Reizen      Fitness 

Mode         Eten          Levensstijl          Reizen          Fitness 

5 redenen waarom je elke dag koffie moet drinken
 
Eerst een kopje koffie. Naar de koffiemachine gaan is voor velen de eerste dagelijkse routine. Voordat je zelfs maar aan de dag begint, wordt je lichaam voorzien van de dagelijkse dosis cafeïne. Alleen al vanuit psychologisch perspectief is er een allround positieve associatie van koffie met warmte en een gevoel van waakzaamheid. Een Duitser drinkt bijna 160 liter koffie per jaar. En toch is er deze innerlijke stem die ons signaleert dat regelmatige consumptie van de bruine pick-up niet goed kan zijn. In dit artikel leggen we uit waarom het opmerkelijk positieve effecten kan hebben op onze gezondheid.
 
Gepassioneerde koffiedrinkers weten dat de populaire warme drank vol antioxidanten zit. Het vangt vrije radicalen op en vertraagt ​​het verouderingsproces van de cellen. Koffie houdt ons slank! De antioxidanten zorgen ervoor dat onze eetlust wordt beheerst. Proefpersonen in een langdurig onderzoek dat meer dan 9 jaar in Zwitserland werd uitgevoerd, ontwikkelden niet gemakkelijk diabetes 2. Het risico op een hartaanval en dementie wordt ook verminderd.
1. Koffie vergroot ons concentratievermogen
 
Wetenschap en persoonlijke ervaring komen hier overeen. Als een van de belangrijkste bronnen van natuurlijke cafeïne heeft koffie een positief effect op alertheid en waakzaamheid. Cafeïne wordt door ons lichaam gemetaboliseerd. Het effect op ons lichaam is heel individueel en hangt af van de dosis. De vaten zijn aanvankelijk verwijd en de hersenen worden beter van bloed voorzien. Het centrale zenuwstelsel wordt gestimuleerd en de hartactiviteit neemt toe.
 
2. Koffie in plaats van een sportschool?

Zo eenvoudig is het niet. Het wordt natuurlijk moeilijk met de lijn als de bekende grote M elke dag op het menu staat. Desalniettemin versnelt de populaire warme drank ons ​​metabolisme. De verhoogde lichaamstemperatuur zorgt voor een verhoogde energieomzet. Als het genoemde genot van fastfood en snoep nu nog maar zelden voorkomt in onze consumptie, is koffie ideaal voor een slanke lijn.

 

3. Koffie maakt je slim

Aan de Johns Hopkins University in Baltimore kon een onderzoeksgroep aantonen dat koffie de geheugenprestaties kan verbeteren. De onderzoeksleider Daniel Boroto publiceerde de resultaten van het experiment in een bijdrage van de krant "Nature Neuroscience". Afbeeldingen van verschillende objecten werden gepresenteerd aan de ongeveer honderd probands. Dit werd gevolgd door de toediening van 200 milligram cafeïne (ongeveer 2-3 kopjes koffie) in de ene groep of een placebo in de andere groep. Het cafeïnegehalte werd gemeten door speekselmonsters te nemen na één, drie en na 24 uur. De volgende dag werd aan beide groepen gevraagd om de foto's opnieuw te bekijken. U moet dezelfde afbeeldingen van de vorige dag bepalen, vergelijkbare en nieuwe afbeeldingen. Het bleek dat de groep cafeïnegebruikers veel beter was in het vinden van vergelijkbare afbeeldingen.

 

4. Koffie maakt je blij

Wetenschappers hebben ontdekt dat koffie de lichaamsproductie van de neurotransmitters serotonine, dopamine en noradrenaline bevordert. Zoals bekend, verhogen deze onze stemming. Het is aangetoond dat ongeveer drie kopjes koffie per dag stress verminderen en innerlijke rusteloosheid verminderen. Het effect van cafeïne op onze hersenen zorgt ervoor dat de receptoren voor de vermoeide adenosine worden gestimuleerd en een golf van gelukshormonen wordt geactiveerd. Wetenschappelijk bewezen, de favoriete bruine drank van de Duitse depressie voorkomt depressie en kan de levensverwachting verhogen. Alleen al de geur van geroosterde bonen wekt een gevoel van welzijn op bij mensen en creëert als stemmingsverbeteraar gevoelens van geluk.

 

 

5. Koffie maakt je mooi

Heb je er ooit aan gedacht om de koffievervanger van je filterkoffie op je gezicht te zetten in plaats van het in de vuilnisbak te gooien? Gemengd met olijfolie, wrijf zachtjes over je gezicht en lichaam met de zelfgemaakte peeling. Het resultaat kan wonderen verrichten en uw huid zacht aanvoelen. Van shampoo tot oogproducten, verrassend genoeg maakt cafeïne deel uit van veel cosmetica. Op de lange termijn kan het de teint verbeteren en celvernieuwing stimuleren, daarom wordt het vaak gebruikt in anti-aging crèmes. De applicatie wordt vooral aanbevolen voor het strakker maken van de huid. Heeft u 's ochtends last van gezwollen ogen? Week wattenschijfjes in zwarte koffie en leg ze op je ogen. Donkere kringen onder de ogen en lelijke wallen onder de ogen verdwijnen in een mum van tijd.

 

Een geweldige koffiemythe

Vroeger werd gezegd dat koffie vocht uit het lichaam verwijdert. Dat is namelijk niet het geval. Integendeel. Volgens de Duitse Vereniging voor Voeding  l Koffie levert een zeer belangrijke bijdrage aan de totale dagelijkse watervoorziening. Zo kan elk kopje koffie gemakkelijk in de vloeistofbalans worden opgenomen. De experts raden aan om niet meer dan vier kopjes koffie per dag te drinken.

            Maak contact met ons!

x